과도한 정신, 신체적 스트레스에 대한 예방 등 생활 습관의 개선을 통해 과민성 방광 증상을 완화 시킬 수 있습니다.
- 방광을 자극할 수 있는 자극적인 음식이나 커피, 탄산음료의 섭취를 줄입니다.
- 수분의 섭취는 과도하지 않게 적당히 하도록 합니다
- 담배에 있는 니코틴은 방광근육을 자극시킬 수 있으므로 금연을 합니다.
- 비만한 경우 적절한 체중조절을 합니다.
- 육류섭취를 줄이고 야채와 과일 섭취를 늘리며 규칙적인 운동을 통해 변비를 예방합니다.
환자의 상태에 따라 적용 방법을 달리해야 하므로 반드시 전문의의 지시를 따라야 효과를 기대할 수 있습니다.